Sorridi, respira e mangia... - Cinzia Dalla Gassa
324
post-template-default,single,single-post,postid-324,single-format-standard,ajax_updown_fade,page_not_loaded,,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-16.8,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-5.5.2,vc_responsive
 

Sorridi, respira e mangia…

SORRIDI, RESPIRA E MANGIA …

Oltre il cosa, il come mangi può fare una grande differenza 

Lunedì 2 – 16 ottobre,  dalle 19.00 alle 21.00

PADOVA 

Siamo sempre più attenti a quello che mangiamo e sempre meno accorti al modo in cui ci relazioniamo con il cibo.

Consultiamo siti, compriamo libri e riviste, non facciamo altro che parlare di cibo e di rimedi contro la pesantezza, la cattiva digestione e tutti quei sintomi che sappiamo dipendere anche dal modo in cui ci alimentiamo. E poi ci riscopriamo a mangiare sempre troppo distratti, di fretta, incapaci di assaporare fino in fondo il cibo. Un’incoerenza alla base del senso di frustrazione e disagio di un sistema che ci ha illusi che tutto l’equilibrio a tavola sia solo questione di ordine nell’abbinamento

Serve riscoprire e allenare imparando a riconoscere e a gestire il proprio stato psicofisico durante il pasto.

 

Contenuti e programma0-6cBimBja5kqJdJni

  • Abitudini alimentari e automatismi: un’evoluzione spesso inconsapevole
  • Mangi con la testa, con la pancia o con il cuore?
  • Viaggio tra i sensi alla riscoperta del piacere di mangiare
  • Allenare l’ascolto di sé e l’autoconsapevolezza attraverso i principi di mindful eating

 

Cosa ti porti a casa

  • Una rinnovata consapevolezza per mangiare con più equilibrio
  • Un maggiore serenità libera dai sensi di colpa nel momento in cui mangi
  • Una maggiore fiducia nei confronti dei segnali del corpo, saggi alleati nella scelta del cibo più funzionale per te
  • L’entusiasmo a tavola: l’energia che genera benessere

 

Trainer

Cinzia Dalla Gassa, dietista, nutritional coach, formatrice  e autrice

 

Sede

Il corso si terrà presso lo studio di Educazione alimentare in via Milazzo 22 a Padova.

 

Quote di adesione al corso

  • 50 euro + Iva entro il 15 settembre (quota solo corso)
  • 50 euro + Iva entro il 15 settembre + 50 euro con sessione individuale di follow up
  • 70 euro + Iva dopo il 15 settembre (quota solo corso)
  • 70 euro + Iva dopo il 15 settembre + 80 euro con sessione individuale di follow up

 

Modalità di iscrizione

Per partecipare al corso è necessario inviare a info@be-well.it la scheda di iscrizione da scaricare al link qui sotto, debitamente compilata in ogni sua parte e completa della ricevuta di bonifico attestante il pagamento.

Scarica la scheda di adesione:  scheda di adesione sorridi respira e mangia